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參加中山街舞培訓的時候哪些細節是需要注意的?
練習時不要放下手臂或低下頭。有時候,在練習時,你可能會非常注意腰部和臀部的運動,放下手臂,并保持低頭看自己的姿勢。但這不是一個好習慣。在開始學習嘻哈舞蹈時,一個人需要養成舉起手臂的習慣,這樣才能使背部肌肉、胸部和腰部與身體協調運動,而不會變得僵硬。手臂應該抬起來,大胳膊和肩膀的高度基本相同,但是可以稍微低一點。
在身體的前面,兩個肘部比肩膀稍寬。小臂垂直于地面。隨著身體內力的移動,大臂是向左還是向右。你也可以在身體的一側直線張開大臂,與肩同高。小胳膊可以稍微向前傾,女人的手掌朝下,男人的手掌向前,就像拿著一個大球。除了這些外,我們應該還要注意的細節:
1、男性應留短發,長發應扎成馬尾辮,不化妝,不佩戴飾物;如果一個女人有一頭長發,她應該把頭卷起來,不要散開。她可能戴一些裝飾品,但不要太大。
2、服裝一般也是緊身的,男性主要是黑色,女性穿短裙,不應長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有特殊的舞鞋,但是訓練時穿著舒服更好,建議是平底的。
3、講究禮儀,男人應該先向女人發出邀請,女人應該還禮;舞會后,必須感謝觀眾,男人應該回報女人。
4、初學者不要急著跳舞,不要急著接觸花臺階,以免受傷。
5、在中山街舞培訓過程中,應注意肌肉緊張、情緒調節、呼吸,防止動作僵持。
6、如果呼吸不暢,請在決定是否繼續之前休息一會兒。
7、避免扭腰太用力,應以手感合適為準;
8、如果出現以下情況,如腿部疲勞、局部疼痛不適、眩暈和心率過快,可以停止鍛煉。
9、體操運動員在踏步時應該放松肩關節。如果有些動作比較難做,他們可以一步一步地練習,先學習腳下的動作,然后加上手臂的動作。
10、中山街舞培訓健身操要求動作高度協調。體操運動員在練習時必須放松心情。他們不應該害怕或者害怕因為做得不好而被嘲笑。
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