参加中山街舞培训的时候哪些细节是需要注意的？

练习时不要放下手臂或低下头。有时候，在练习时，你可能会非常注意腰部和臀部的运动，放下手臂，并保持低头看自己的姿势。但这不是一个好习惯。在开始学习嘻哈舞蹈时，一个人需要养成举起手臂的习惯，这样才能使背部肌肉、胸部和腰部与身体协调运动，而不会变得僵硬。手臂应该抬起来，大胳膊和肩膀的高度基本相同，但是可以稍微低一点。

在身体的前面，两个肘部比肩膀稍宽。小臂垂直于地面。随着身体内力的移动，大臂是向左还是向右。你也可以在身体的一侧直线张开大臂，与肩同高。小胳膊可以稍微向前倾，女人的手掌朝下，男人的手掌向前，就像拿着一个大球。除了这些外，我们应该还要注意的细节：

1、男性应留短发，长发应扎成马尾辫，不化妆，不佩戴饰物；如果一个女人有一头长发，她应该把头卷起来，不要散开。她可能戴一些装饰品，但不要太大。

2、服装一般也是紧身的，男性主要是黑色，女性穿短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有特殊的舞鞋，但是训练时穿着舒服更好，建议是平底的。

3、讲究礼仪，男人应该先向女人发出邀请，女人应该还礼；舞会后，必须感谢观众，男人应该回报女人。

4、初学者不要急着跳舞，不要急着接触花台阶，以免受伤。

5、在中山街舞培训过程中，应注意肌肉紧张、情绪调节、呼吸，防止动作僵持。

6、如果呼吸不畅，请在决定是否继续之前休息一会儿。

7、避免扭腰太用力，应以手感合适为准；

8、如果出现以下情况，如腿部疲劳、局部疼痛不适、眩晕和心率过快，可以停止锻炼。

9、体操运动员在踏步时应该放松肩关节。如果有些动作比较难做，他们可以一步一步地练习，先学习脚下的动作，然后加上手臂的动作。

10、中山街舞培训健身操要求动作高度协调。体操运动员在练习时必须放松心情。他们不应该害怕或者害怕因为做得不好而被嘲笑。