參加中山街舞培訓班的同學都應該知道，街舞的爆發力和控制力都是非常重要的，在入門時候，老師都會有很多的訓練。因為想要提高自己的街舞技術就必須要很好的掌握這兩個方面。

街舞培訓班的入門級爆發力練習技巧有很多，例如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲都是練習街舞爆發力的有效方式。在練習街舞的時候，要盡量讓手肘貼近身體，使身體與腋窩貼緊，這樣才能更好地練習手臂的力量。

剛開始參加中山街舞培訓班時候要做到自己的極限，但不要求大幅度的練習，多加練習之后再慢慢加大力度和幅度。如果想要提升練習，可以把腳墊高或者在做俯臥撐時拍下手，這樣練習爆發力會有很好的效果。

或者也可以多做仰臥起坐來練習腰部力量。如果想要提升練習，可以讓手和腳同時抬起，手在胸前擊掌。循序漸進，逐漸提升難度。

中山街舞培訓班中如果只練習爆發力是還不夠的，我們還需要練習控制力才行，這樣在表演街舞的時候才會更加的穩定，且更好的表現出街舞的美感。下面就說一下控制力練習需要哪些的技巧。

1、腳下的力量。在練習街舞的過程中，舞者腳下的力量都是非常重要的，因此在跳舞的時候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來避免因為爆發力而導致重心不穩。

2、身體部位的力量。在中山街舞培訓班里老師會要求每個學生練習時，身體的其他部位也是有力量的，在做手上動作的同時，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。

3、動作的穩定。在隨著拍子練習時，每一個拍子所對應的動作都要停穩，不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。

在中山街舞培訓班里我們還要通過音樂和舞蹈相互結合，運用身心和情感來抒發，表達出身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。