参加中山街舞培训班的同学都应该知道，街舞的爆发力和控制力都是非常重要的，在入门时候，老师都会有很多的训练。因为想要提高自己的街舞技术就必须要很好的掌握这两个方面。

街舞培训班的入门级爆发力练习技巧有很多，例如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习街舞爆发力的有效方式。在练习街舞的时候，要尽量让手肘贴近身体，使身体与腋窝贴紧，这样才能更好地练习手臂的力量。

刚开始参加中山街舞培训班时候要做到自己的极限，但不要求大幅度的练习，多加练习之后再慢慢加大力度和幅度。如果想要提升练习，可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这样练习爆发力会有很好的效果。

或者也可以多做仰卧起坐来练习腰部力量。如果想要提升练习，可以让手和脚同时抬起，手在胸前击掌。循序渐进，逐渐提升难度。

中山街舞培训班中如果只练习爆发力是还不够的，我们还需要练习控制力才行，这样在表演街舞的时候才会更加的稳定，且更好的表现出街舞的美感。下面就说一下控制力练习需要哪些的技巧。

1、脚下的力量。在练习街舞的过程中，舞者脚下的力量都是非常重要的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。

2、身体部位的力量。在中山街舞培训班里老师会要求每个学生练习时，身体的其他部位也是有力量的，在做手上动作的同时，身体的其他部位需要用力收紧，而不能放松。

3、动作的稳定。在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。

在中山街舞培训班里我们还要通过音乐和舞蹈相互结合，运用身心和情感来抒发，表达出身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。